Bosan Makan Makanan Sehat? Ayo Coba Camilan Sehat!

Mengkonsumsi makanan enak merupakan kenikmatan tersendiri dalam hidup. Pemilihan makanan dapat membawa dampak baik atau buruk bagi tubuh. Apakah menyehatkan tubuh atau menimbulkan penyakit.

Mengubah kebiasaan sehari-hari dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Perubahan yang dilakukan sebaiknya perlahan dan sedikit demi sedikit agar tetap bisa konstan menjalani pola makan sehat. Perubahan pola makan dapat membantu menjaga berat badan agar tetap normal. 

Camilan sehat bisa menjadi alternatif termudah untuk memulai mengubah hidup sehat. Apa saja sih camilan sehat yang mudah dibuat dan enak dikonsumsi?

  • Carrot Cake

Manfaat wortel didapat dari kandungan beta-karoten di dalamnya, yang berguna sebagai antioksidan. Selain beta-karoten, manfaat wortel juga didapat dari kandungan serat, vitamin K, dan kalium. Wortel mengandung serat makanan yang bisa memperbaiki kondisi saluran pencernaan yang terganggu seperti diare atau konstipasi.

  • Sus Ragout

Kalau kalian merasa bosan dengan kue sus isi vla susu, kalian bisa mencoba mengubah isinya dengan isi ragout. Ragout terdiri dari wortel, kentang, selada, seledri dan daging ayam cincang. Sus ragout cocok disajikan sebagai camilan keluarga, sajian kue arisan atau bisa juga untuk usaha kuliner. 

  • Lumpia Vietnam

Salah satu jenis lumpia yang berasal dari Vietnam adalah goi cuon. Lumpia yang di barat disebut summer rolls ini disajikan dengan sayur-sayuran mentah, bihun tawar, timun, selada, mint, dan udang rebus.

Kulitnya yang tipis transparan disebut banh trang dan terbuat dari beras. Sementara saus cocolannya dibuat dari paduan bumbu kacang dan saus sambal asam manis. Lumpia ini cukup rendah kalori, karena tidak digoreng. Selain itu, sayuran segarnya akan menjadi sumber serat mengenyangkan.

  • Cookies Labu

Meski sering dikonsumsi, namun belum banyak orang yang tahu, jika ternyata manfaat labu kuning untuk kesehatan sangatlah beragam. Buah yang biasa menjadi hiasan saat Halloween ini, dipercaya baik untuk kalian yang sedang diet.

Tidak hanya sampai di situ, labu kuning juga berpotensi membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Tapi siapa sangka ternyata labu bisa diolah menjadi berbagai makanan dan camilan, salah satunya cookies labu.


Perubahan kebiasaan bukan hanya pada pemilihan makanan, namun juga pada proses pengolahan makanan. Memilih proses makan dengan dikukus, direbus, atau di oven dapat menghasilkan makanan yang lebih menyehatkan. Jika ingin memilih makanan yang digoreng, kalian bisa menggunakan minyak yang memiliki lemak tak jenuh. Kalian bisa menggunakan minyak zaitun atau minyak kacang, bukan hanya sekedar untuk menggoreng tapi minyak zaitun dan minyak kacang dapat mengurangi kolesterol didalam tubuh. 

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.